사슬처럼 풀리지 않는 강한 근육의 비밀 사슬처럼 풀리지 않는 강한 근육의 비밀

 

운동 수요도 증가  복합체로, 운동 전후에 적절히 섭취하면 피로 해소에 도움 연이어 소개되며

사람의 주목 그러나 정확히 어떤 아미노산들로 이루어졌으며 체내에서 어떤 작용으로 드물다

복용한다면 정확히 어떤 성분과 효능을 지녔는지 확인

강력한 분지사슬 결합

발린, 류신, 이소류신 세 가지 아미노산의 결합체 아미노산이란 단백질을 분해했을 때 단백질을 섭취해 소화 과정을 거치면 아미노산 형태로 신체에 저장 이 세 아미노산의 결합체.

 

단백질의 주성분 / 신체의 기본적인 에너지원 / 근육 재생 및 강화, 인슐린 분비의 균형을 잡는 역할

 

뼈조직, 피부조직, 근육조직의 재생과 회복 / 피로 해소와 활력 증진, 혈당 감소 역할

 

 

 아미노산은 필수아미노산이기  한 종류라도 없으면 단백질을 합성 없다 여러 방향으로 결합되어 뻗은 복합구조라서 더 많은 아미노산을 더욱 견고하게 유지 단백질 합성에 유리

 

 왜 좋은가?

발린과 류신, 이소류신은 에너지로 직접 사용 단백질 생성이 가능

에너지 공급과 근육 발달 섭취하면 근육의 이화작용을 차단해 근육을 축적

이화작용은 고분자 유기물을 분해해 저분자로 만드는 과정인데, 쉽게 말하면 애써 만든 근육이 손실된다는 뜻이다. BCAA는 이를 방지하는 효능을 지니고 있다. 신속한 대사작용도 BCAA의 특성이다. 대사작용이 빨라지면 체지방을 줄이고 단백질 합성을 증가시킬 수 있다. 최근에는 한 실험에서 BCAA를 복용한 피험자는 위약을 복용한 피험자보다 운동 자각도가 7% 정도 낮았고, 운동 중의 정신적 피로도 15%가량 낮은 것으로 발표되며 뇌에 영향을 미쳐 근력 증가도 가능케 하는 것으로 밝혀졌다.

 

 

운동 효과를 배가시키는 것은 효과적인 영양 섭취

단순히 동작을 반복적으로 수행해 근육을 증가 단련, 성장하게 되는데 운동 기능 저하, 혈압 상승, 면역력 감소, 수면 장애 등의 문제점 방지하기  충분한 휴식과 영양 섭취 근손실 감소를 위한 합성할 수 없기 때문에  섭취 운동에만 모든 힘을 집중하지 말자. 체계적인 관리는 단련과 함께하는 휴식, 영양 섭취로 이뤄짐